Диета Куриный лентяй

Олюшка

Команда форума
Администратор
Репутация: 10%
Регистрация
14.08.2026
Сообщения
100
Реакции
6
Баллы
0
Куриный лентяй - очень простой пирог
 
Ингредиенты
  • Вареное куриное филе - 300 гр.
  • Мука - 50 гр.
  • Яйцо (некрупное) - 2 шт.
  • Молоко - 150 гр.
  • Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
  • 1/2 ч. л. разрыхлителя
  • Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Можно еще использовать кабачок или цукини.
Приготовление
  1. Куриное филе мелко нарезаем.
  2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто.
  3. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки)
  4. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
  5. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
  6. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
Примечание
  • Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
  • На 100 гр - 136.42 ккал, белки - 16.1, жиры - 4.52, углеводы - 6.96
Сложность
3,00 звёзд
Назад
Верх Низ