Диета Диетическая кабачковая пицца

Marianna

Стажёр
Репутация: 1%
Регистрация
19.08.2026
Сообщения
6
Реакции
1
Баллы
0
Диетическая кабачковая пицца!.webp
 
Ингредиенты
  • Кабачки - 1 кг.
  • Сыр 17% - 50 гр.
  • Мука - 50 гр.
  • Помидоры - 3 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Грудка куриная - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Молоко - 1/4 стакана
  • Лук репчатый - 1 головка
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Зелень - по вкусу
Приготовление
  1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла.
  2. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук – на полукольца.
  3. Смазать противень или большую сковороду маслом, уложить в два слоя кольца кабачков одно к другому, прикрыть их слоем из вареной и нарезанной тонко поперек грудки курицы. Уложить на мясо слой из лука с морковью, далее помидоры, закончить чесночным слоем.
  4. Верх диетической пиццы из кабачка с куриным филе присыпать сыром, залить разболтанным с молоком (водой) яйцом, присыпать зеленью, отправить в духовку, держать до расплавления сыра в красивую румяную и очень аппетитную корочку.
Примечание
  • На 100 грамм - 63.97 ккал, Б/Ж/У - 6.95/1.63/5.4
Сложность
3,00 звёзд
Назад
Верх Низ