• Приветствуем Вас, уважаемый гость! Этот Форум не просто платформа для обмена рецептами. Это живое комьюнити, где каждый может поделиться своими секретами, задать вопросы, получить совет и просто пообщаться с единомышленниками. Мы верим, что кулинария – это не только наука, но и искусство, способное объединять людей, дарить радость и создавать незабываемые впечатления. Чтобы стать участником нашего кулинарного сообщества, Вам нужно пройти процедуру регистрации, которая займёт у Вас всего пару минут.

правильное питание

  1. Олюшка

    ПП Рецепты с курицей

    Тушеное куриное филе + брокколи + цветная капуста + грибы Куриное филе + кускус + огурец Запеченное куриное филе + рис + овощная смесь Куриное филе на пару + кукуруза + стручковая фасоль Куриное филе обжаренное без масла + салат из капусты Вареное куриное филе + стручковая фасоль + галеты
  2. Олюшка

    ПП Соусы (правильное питание)

    Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка +...
  3. Олюшка

    ПП ПП блюда

  4. Олюшка

    ПП Треугольник из лаваша

  5. Олюшка

    ПП Салаты с брынзой

  6. Олюшка

    ПП Меню на день

    ЗАВТРАК - хлеб ц/з - 50 г - сыр творожный - 20 г - яйцо - сыр - 40 г - овощи/зелень ОБЕД - гречка - 60 г - куриное филе - 100 г - оливки - 40 г ПЕРЕКУСЫ - хлеб ц/з- 25 г - рыба с/с - 50 г - овощи - гранат - 100 г УЖИН Салат - куриное филе - 100г - пекинская капуста - 50 г - перец - 50 г -...
  7. Олюшка

    ПП Рацион на 1400 калорий

    Завтрак Яичница скрэмбл с овощами и бутербродом Яйцо - 2 шт. Молоко - 50 мл. Помидор - 50 гр Огурец - 80 гр Хлеб ржаной - 20 гр Сыр российский - 20 гр. Перекус 1 Мандарин - 2 шт. Обед Куриное филе, фаршированное томатом и сыром с гречкой Куриное филе - 120 гр. Помидор - 50 гр Сыр - 10 гр...
  8. Олюшка

    ПП Топ - 7 Вафли

    Сырные вафли сыр легкий - 70 гр.; мука овсяная - 20 гр.; мука рисовая - 20 гр.; зелени (укроп); яйцо - 1 шт.; кефир (йогурт) - 20 гр.; соль, специи (если не достаточно сыра) Сыр трем на тёрке, добавляем остальные ингредиенты и все перемешиваем. Выпекаем вафли в вафельнице или оладьи на...
  9. Олюшка

    ПП Морковная выпечка

    Морковные панкейки на 100 грамм - 202.98 ккал Б/Ж/У - 8.47/4.37/32.68 Ингредиенты: 1 морковь 150 г обезжиренного кефира 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) 1 яйцо Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду...
  10. Олюшка

    ПП Вкусные ПП салаты

  11. Олюшка

    ПП Вкусные супы

  12. Олюшка

    ПП Вкусные салаты #2

  13. Иван

    ПП Вкусные и полезные завтраки

    Хлебцы ржаные / бородинский хлеб, яйца, авокадо, рыбка, огурцы / помидоры.
Назад
Верх Низ