правильное питание

Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. Жареные с луком...

Тушеное куриное филе + брокколи + цветная капуста + грибы Куриное филе + кускус + огурец Запеченное куриное филе + рис + овощная смесь Куриное филе на пару + кукуруза + стручковая фасоль Куриное филе обжаренное без масла + салат из капусты Вареное куриное филе + стручковая фасоль + галеты

Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка +...

ЗАВТРАК - хлеб ц/з - 50 г - сыр творожный - 20 г - яйцо - сыр - 40 г - овощи/зелень ОБЕД - гречка - 60 г - куриное филе - 100 г - оливки - 40 г ПЕРЕКУСЫ - хлеб ц/з- 25 г - рыба с/с - 50 г - овощи - гранат - 100 г УЖИН Салат - куриное филе - 100г - пекинская капуста - 50 г - перец - 50 г -...

Завтрак Яичница скрэмбл с овощами и бутербродом Яйцо - 2 шт. Молоко - 50 мл. Помидор - 50 гр Огурец - 80 гр Хлеб ржаной - 20 гр Сыр российский - 20 гр. Перекус 1 Мандарин - 2 шт. Обед Куриное филе, фаршированное томатом и сыром с гречкой Куриное филе - 120 гр. Помидор - 50 гр Сыр - 10 гр...

Сырные вафли сыр легкий - 70 гр.; мука овсяная - 20 гр.; мука рисовая - 20 гр.; зелени (укроп); яйцо - 1 шт.; кефир (йогурт) - 20 гр.; соль, специи (если не достаточно сыра) Сыр трем на тёрке, добавляем остальные ингредиенты и все перемешиваем. Выпекаем вафли в вафельнице или оладьи на...

Морковные панкейки на 100 грамм - 202.98 ккал Б/Ж/У - 8.47/4.37/32.68 Ингредиенты: 1 морковь 150 г обезжиренного кефира 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) 1 яйцо Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду...

Хлебцы ржаные / бородинский хлеб, яйца, авокадо, рыбка, огурцы / помидоры.