ПП Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком

[Иван]

Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин!
на 100грамм - 106.61 ккал Б/Ж/У - 20.48/1.86/2.04

Ингредиенты:​

• Куриная грудка -1 кг
• Йогурт натуральный - 150 г
• Соевый соус - 10 г
• Чеснок - 20 г
• Укроп - 10 г
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:​

1. Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы.
2. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой.
3. Поставить в разогретую духовку 180 градусов на 30 минут.

Приятного аппетита!