Олюшка
Кулинар
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 31
- Баллы
- 58
Завтрак
Яичница скрэмбл с овощами и бутербродом- Яйцо - 2 шт.
- Молоко - 50 мл.
- Помидор - 50 гр
- Огурец - 80 гр
- Хлеб ржаной - 20 гр
- Сыр российский - 20 гр.
Перекус 1
- Мандарин - 2 шт.
Обед
Куриное филе, фаршированное томатом и сыром с гречкой- Куриное филе - 120 гр.
- Помидор - 50 гр
- Сыр - 10 гр.
- Гречка - 30 гр.
- Куриный бульон - 200 гр.
- Горох - 20 гр.
- Картофель - 40 гр.
- Морковь - 30 гр.
- Лук - 20 гр.
- Капуста пекинская - 50 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Масло оливковое - 3 гр.
Перекус 2
- Творожный десерт.
- Творог 5% - 120 гр. + сахзам
- Йогурт натуральный - 50 гр.
- Миндаль - 10 гр.
- Ягоды - 10 гр.
Ужин
Индейка по флотски с овощной нарезкой- Филе индейки - 120 гр.
- Лук репчатый - 30 гр.
- Макароны ТСП - 20 гр.
- Томаты протертые - 40 гр.
- Огурцы - 80 гр.
- Помидоры - 100 гр.
