бананы

На 100 грамм - 114.78 ккал Б/Ж/У - 8.66/4.6/9.75 Творог обезжиренный – 250 гр. Кефир 1% – 150 мл. Банан – 2 шт. Миндаль – 50 гр. Все ингредиенты взбить при помощи блендера. Украсить сверху измельченным миндалем и кусочками банана. Приятного аппетита!

Пробить блендером: 2 банана 2 ст ложки какао 1 ст ложка меда 1 ст ложка арахисовой пасты (можно меньше) 4 ст ложки кокосового масла (тут я заменила на масло гхи, т.к. кокосовое закончилось) Перекладываем в форму и отправляем в морозилку на 2-3 часа Достаём, разрезаем и наслаждаемся. ***...

Йогурт с хрустящей гранолой и свежими фруктами — это идеальное сочетание вкуса и пользы, которое можно быстро приготовить как на завтрак, так и на легкий перекус в течение дня. Этот рецепт объединяет в себе кремовую текстуру йогурта, питательную хрустящую гранолу и свежесть сочных фруктов...

Смузи из шпината, банана и яблока: свежесть и здоровье в одном стакане Ингредиенты: 2 горсти свежего шпината 1 крупный спелый банан 1 сочное яблоко (предпочтительно зелёное, например, Гренни Смит) 250 мл молока (лучше миндального или кокосового для более нежного вкуса) 1 столовая ложка мёда или...