• Приветствуем Вас, уважаемый гость! Этот Форум не просто платформа для обмена рецептами. Это живое комьюнити, где каждый может поделиться своими секретами, задать вопросы, получить совет и просто пообщаться с единомышленниками. Мы верим, что кулинария – это не только наука, но и искусство, способное объединять людей, дарить радость и создавать незабываемые впечатления. Чтобы стать участником нашего кулинарного сообщества, Вам нужно пройти процедуру регистрации, которая займёт у Вас всего пару минут.

Результаты поиска

  1. Олюшка

    Птица Запечённые утиные грудки в глазури

    Ингредиенты: Утиная грудка - 2 шт. Соевый соус - 1 ст. л. Мёд жидкий - 2 ст. л. Рисовый уксус - 1 ч. л. Приготовление: Утиные грудки промойте под проточной водой и подсушите. На коже сделайте надрезы в форме сетки, не затрагивая мясо. Соевый соус смешайте с мёдом и уксусом. Сухую сковороду...
  2. Олюшка

    Мясо Бефстроганов из говядины

    На 100 грамм - 175.03 ккал, Б/Ж/У - 11.38/12.51/4.42 Ингредиенты: Говядина - 600 гр. Лук репчатый (100 гр.) - 2 шт. Перец черный молотый - 1/2 ч. л. Петрушка - 20 гр. Сметана - 250 гр. Оливковое масло - 40 мл. Соль - 1/2 ч. л. Мука пшеничная - 30 гр. Укроп - 20 гр. Приготовление: Говядину...
  3. Олюшка

    Мясо Голубцы запечённые в духовке

    Голубцы запечённые в духовке — это классическое блюдо, которое сочетает в себе нежные капустные листья, сочную мясную начинку и ароматный соус. Это идеальный вариант для семейного ужина или праздничного стола. Приготовление голубцов может показаться трудоёмким, но с этим пошаговым рецептом вы...
  4. Олюшка

    Суп Молочный суп с вермишелью как в садике

    Аппетитный, сытный! Отличное начало дня маленьких гурманов! Молочный суп с вермишелью для ребенка как в садике варится очень быстро, из всем доступных ингредиентов, которые всегда найдутся дома. От такого завтрака и взрослые не откажутся! Ингредиенты: Молоко – 1 литр Вода – 500 мл Вермишель...
  5. Олюшка

    Мультиварка Грибной суп-пюре в мультиварке

    Ингредиенты (на 4 порции): шампиньоны — 400 грамм; картофель — 400 грамм; лук репчатый — 1 штука; сливки — 100 грамм; вода — 600 грамм; соль — по вкусу; специи — по вкусу. Приготовление: Моем и режем шампиньоны на 2–4 части. Чистим и нарезаем кубиками картофель. Чистим и нарезаем кубиками...
  6. Олюшка

    Суп Тайский суп «Том Ям»

    Ингредиенты на 2 порции: Том Ям паста 80 гр., 2 ст. л. Кокосовое молоко 120 гр. Вода 400 мл. Креветки 10 - 12 шт. Кальмар отварной 1 тушка Мидии 60 гр. Рис 100 гр. Томат Черри 7 - 8 шт. Лайм или лимон 2 дольки Имбирь по вкусу Шампиньоны маленькие 10 шт. Соль по вкусу Кинза на украшение...
  7. Олюшка

    Суп-пюре Оригинальный рецепт суп-пюре из брокколи

    Этот изысканный суп-пюре из брокколи идеально подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Наслаждайтесь его нежным вкусом и полезными свойствами! Ингредиенты: 500 г брокколи 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 картофель 1 морковь 1,5 литра овощного бульона 100 мл сливок (20%)...
  8. Олюшка

    Суп-пюре Морковный суп-пюре с кари

    Морковный суп-пюре с кари — это удивительное сочетание простых ингредиентов, которое превращается в изысканное блюдо, способное покорить сердце любого гурмана. Этот суп не только насыщен витаминами, но и обладает уникальным вкусом благодаря пряной нотке карри. Давайте погрузимся в процесс...
  9. Олюшка

    Суп-пюре Куриный крем-суп

    Итого на 100 грамм - 79.9 ккал: Белки- 5.8, Жиры - 5.1, Углеводы - 2.9 Ингредиенты: Куриное бедро (без кожи) - 3 шт. Картофель (средний) - 2 шт. Вода - 1 л. Горошек зеленый консервированный - 150 гр. Морковь (средняя) - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Сливки 10% - 170 мл. Лавровый лист - 1 шт. Соль...
  10. Олюшка

    ПП Подборка диетических начинок для домашний шаурмы

    Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с...
  11. Олюшка

    ПП Пример белкового меню на неделю

    Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с...
  12. Олюшка

    ПП 20 фитнес-начинoк для рулетa из лaваша

    Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. Жареные с луком...
  13. Олюшка

    ПП Рецепты с курицей

    Тушеное куриное филе + брокколи + цветная капуста + грибы Куриное филе + кускус + огурец Запеченное куриное филе + рис + овощная смесь Куриное филе на пару + кукуруза + стручковая фасоль Куриное филе обжаренное без масла + салат из капусты Вареное куриное филе + стручковая фасоль + галеты
  14. Олюшка

    ПП Соусы (правильное питание)

    Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка +...
  15. Олюшка

    ПП ПП блюда

  16. Олюшка

    ПП Треугольник из лаваша

  17. Олюшка

    ПП Салаты с брынзой

  18. Олюшка

    ПП Меню на день

    ЗАВТРАК - хлеб ц/з - 50 г - сыр творожный - 20 г - яйцо - сыр - 40 г - овощи/зелень ОБЕД - гречка - 60 г - куриное филе - 100 г - оливки - 40 г ПЕРЕКУСЫ - хлеб ц/з- 25 г - рыба с/с - 50 г - овощи - гранат - 100 г УЖИН Салат - куриное филе - 100г - пекинская капуста - 50 г - перец - 50 г -...
  19. Олюшка

    ПП Рацион на 1400 калорий

    Завтрак Яичница скрэмбл с овощами и бутербродом Яйцо - 2 шт. Молоко - 50 мл. Помидор - 50 гр Огурец - 80 гр Хлеб ржаной - 20 гр Сыр российский - 20 гр. Перекус 1 Мандарин - 2 шт. Обед Куриное филе, фаршированное томатом и сыром с гречкой Куриное филе - 120 гр. Помидор - 50 гр Сыр - 10 гр...
  20. Олюшка

    ПП Топ - 7 Вафли

    Сырные вафли сыр легкий - 70 гр.; мука овсяная - 20 гр.; мука рисовая - 20 гр.; зелени (укроп); яйцо - 1 шт.; кефир (йогурт) - 20 гр.; соль, специи (если не достаточно сыра) Сыр трем на тёрке, добавляем остальные ингредиенты и все перемешиваем. Выпекаем вафли в вафельнице или оладьи на...
Назад
Верх Низ